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【4月13日】周一 | 打卡第169天 ｜姨妈期第4天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
74kg
bmI：57.
74/（1.
62*1.
62）≈22.
00
| 腰围：70cm | 腹围：78cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70/93≈0.
75
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.
5cm 【姨妈期不更新数据】
【睡眠】：昨晚上是不到12点睡觉的，可是因为姨妈又热又冷，凌晨2点半还爬起来吹头发，又坐在阳台上凉快一会儿，辗转反侧，睡到早上9点半左右，疲乏不想起床，硬起的！
【心情】：今天来公司躺尸中~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，肯定能喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:34—18:34《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:34—10:43 早餐: 【包子店打包，1杯豆浆+7个青菜小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先喝豆浆润润喉，接着一边吃小笼包，一边喝豆浆送服，最后同时吃完了~
午餐进食时间: 12:01—12:16 午餐: 【豉油鸡外卖，7小块豉油鸡+一点点莲花白菜+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
便宜餐是这样的，菜的分量不是很多。
我先把不多的白菜吃完，接着小鸡肉块搭配混了酱料的米饭吃，最后菜肯定吃完了，米饭还剩一点点，是甜的！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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