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晚餐进食时间: 19:47—20:09 晚餐: 【排骨饭堂食，排骨+生菜+白米饭】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
今晚上实在是没胃口，想不吃，最后还是得吃点，就吃了家楼下的肠粉店的排骨饭，吃完感觉开胃了！
先把生菜吃了一大半，接着排骨搭配米饭吃，时不时搭配生菜送服，免得排骨太干太扎实咽不下去，哈哈！
最后吃得干干净净~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！
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今天上班了，来回步行一小时，老板出差了，我就当大王，哈哈哈~可惜大姨妈期间不想动！
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——钢铁森林
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！
当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！
退！
退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？
（别想歪了～）
家人们谁懂啊！
最近上班直接累到躺尸，每天下班往沙发一瘫，啥正经事都不想干，就只想抱着手机刷点无脑抖音，连脑子都懒得转半圈，主打一个彻底摆烂放松。
你们知道那种感觉吗？
就是脑子已经被工作榨干了，剩下的那点电量只够维持呼吸和眨眼，连追剧都觉得“太费神了，算了算了”。
结果呢？
连着好几天，刷抖音总能刷到《钢铁森林》的片段。
一开始我还随手划走，心想：又是哪部刑侦剧？
估计又是老套路。
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