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【3月22日】周日 | 打卡第147天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.
89kg
bmI：56.
36/（1.
62*1.
62）≈21.
68
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.
73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是12点左右睡觉的，睡到早上9点40左右～还以为自己睡到了十一点，很累！
【心情】：今天是周日虽然能喘口气，但还是要整理工作中的事情！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天休息，努力把水喝够吧！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民有一些，上午就迫不及待出去了！
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【今日三餐记】：进食时间：12:41—20:41《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：0:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无
午餐进食时间: 12:41—13:15 午餐: 【木桶饭打包，番茄炒蛋+小炒肉+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃了一点番茄炒蛋，搭配白米饭，接着小炒肉搭配米饭，最后菜和饭都吃完了！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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