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【3月20日】周五 | 打卡第145天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.
38kg
bmI：56.
38/（1.
62*1.
62）≈21.
48
| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是12点左右睡觉的，睡到早上八点40左右～梦很多，最近湿气重，身体很累！
【心情】：工作没完成，我好像有那个休息羞耻症，啊啊啊！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班了，终于喝够水了！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:17—18:17《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:17—10:25 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+1个长长的红薯】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把喝一些豆浆，接着慢慢把红薯吃掉，最后把豆浆喝完～
午餐进食时间: 12:41—12:54 午餐: 【福鼎肉片100g+白菜肉煎饺5个】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃了一点点紫菜，开始吃肉片，很弹牙，接着吃了个煎饺，最后全部吃完，大概9分饱吧～
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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！）
晚餐进食时间: 20:24—20:58 晚餐: 【糯米饭标配+烤鸡腿】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把烤鸡腿吃完，再把糯米饭慢慢吃完～
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