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【3月21日】周六 | 打卡第146天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.
36kg
bmI：56.
36/（1.
62*1.
62）≈21.
48
| 腰围：67cm | 腹围：73cm | 臀围：92cm | 腰臀比：67/92≈0.
73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33.
5cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是12点左右睡觉的，睡到早上9点左右～梦很多，好累
【心情】：终于周六，周日可以不定闹钟了，啊啊啊！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，也算是喝够了吧）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:03—18:03《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:03—10:15 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+7个鲜肉小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把小笼包吃完，就着豆浆下肚，最后把豆浆都喝完！
午餐进食时间: 12:49—13:01 午餐: 【外卖，全家福干捞饺子12个】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
慢慢品尝，他们各自是什么味道的～都吃完了！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 19:45—20:58 晚餐: 【干拌桂林米粉+捆粄2个+梅干菜肉饼】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃的桂林米粉，工业辣精弄得我一直流鼻涕，用了很多纸！
接着吃了香芋捆粄和韭菜捆粄，最后把菜饼吃完，太油了！
插图（在下一章的最后评论区）
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