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【3月19日】周四 | 打卡第144天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.
30kg
bmI：56.
30/（1.
62*1.
62）≈21.
45
| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是12点左右睡觉的，睡到早上八点50左右～梦很多，还梦到当法人，坐超大型卡车，稀奇古怪的梦！
身体疲惫～
【心情】：简单来说，我现在是行政，人事，财务，采购，多职合一，哈哈哈哈！
无语笑了～
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班了，勉勉强强凑够3杯吧，恨不得有10个分身替我干活！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:05—18:05《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:05—10:20 早餐: 【包子店打包，1个鸡蛋+1杯祛湿豆浆+1个烧麦】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把鸡蛋壳剥掉吃完，就着豆浆下肚，把硫化蛋黄扔掉，再把糯米烧麦吃掉，最后把豆浆喝完！
午餐进食时间: 12:51—13:15 午餐: 【客家蒸饭外卖，两根菜心+两块酿豆腐+豆豉排骨+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把两根菜心(￣～￣)嚼！
完，接着吃豆腐，最后排骨就着米饭吃。
菜吃完了，米饭还剩一点点～
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 20:37—20:50 晚餐: 【三个捆粄打包，芋头加肉捆粄+香菇加肉捆粄+青椒炒蛋捆粄】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
随机抽取，没想到第一个是香菇的，慢慢吃完，接下来是芋头和青椒炒蛋～一个没剩，干干净净！
插图（在下一章的最后评论区）
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