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【3月18日】周三 | 打卡第143天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.
13kg
bmI：56.
13/（1.
62*1.
62）≈21.
39
| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.
74
| 左大腿围：51cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是12点左右睡觉的，睡到早上八点40～多梦，起来依然很累，工作上强度了！
【心情】：希望快点从工作解脱出来吧！
啊啊啊！
！
！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班了，可能还差一杯吧！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：9:42—17:42《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：9:42—9:55 早餐: 【包子店打包，7个香菇青菜包+1杯祛湿豆浆+1个】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
因为没有及时坐到公司，只能先干吃完小笼包，后面下午才喝的豆浆！
午餐进食时间: 12:13—12:40 午餐: 【白切鸡拼豉油鸡边角料饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
把为数不多的小青菜吃完以后，就把两个鸡的边角料的肥肉皮和鸡骨头吐一吐，搭配白米饭吃掉。
最后米饭还剩一点点，菜基本都吃完了！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 19:00—19:24 晚餐: 【嘉湘源肠粉，一个虾肉干蒸烧卖+韭菜肉煎饺+油条＊1+肉蛋肠粉*1+一份皮蛋瘦肉粥】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
只有粥只是把皮蛋和瘦肉吃了，粥还剩三分之二吧！
其他的都吃了，属于和同事团餐的那种吧！
插图（在下一章的最后评论区）
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