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【8月3日】周一 | 打卡第281天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：57.
83kg
bmI：57.
83/（1.
62*1.
62）≈22.
04
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.
72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.
5m| 右小腿围：34.
5cm 【尺子坏了，不能测量了，过几天买新尺子】
【睡眠】：昨晚上是将近12点半多睡觉的，睡到早上9点0分左右，湿气比较重，身体很疲惫，头发微湿
【心情】：今天周一，路没修好，据说今天又休息一天！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上安排一丢丢出去
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【今日三餐记】：进食时间：12:20—20:20《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
虽然早起了，但忙着处理一下小事，脚伤不方便下楼，只能不吃早饭啦！
午餐进食时间: 12:20—12:50 午餐: 【山外公外卖，芋头烧牛肉+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
话说，分量有点少，感觉才9分饱，没事，今天运动量超少的，就勉强算吃饱了吧！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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