—————————————————
【8月1日】周六 | 打卡第279天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
80kg
bmI：57.
80/（1.
62*1.
62）≈22.
02
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.
72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是将近1点半多睡觉的，睡到下午13点30分左右，湿气比较重，头发较湿，算是睡饱了吧~
【心情】：今天周六，难得多休一天！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，没有喝够哟！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，晚上到家安排了一点点出去~
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：15:36—23:36《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
起得晚，没有早餐吃~
午餐进食时间: 15:36—17:00 午餐: 【自助火锅堂食，虾滑，黄喉+猴头菇+菌菇+海带苗+肥牛+毛肚+爱吃的若干】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
基本上11分饱，1杯玉米汁，两杯菊花茶，尝了一点点百香果，还有煮的吃食~硬硬的刚出锅的炒饭！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）
本章未完，请翻下一页继续阅读.........