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【8月5日】周三 | 打卡第283天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
63kg
bmI：58.
63/（1.
62*1.
62）≈22.
34
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.
72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.
5m| 右小腿围：34.
5cm 【尺子坏了，不能测量了，过几天买新尺子】
【睡眠】：昨晚上是将近1点半多睡觉的，睡到早上8点13分左右，湿气比较重，身体很疲惫，头发比较湿，很困，眼睛有红血丝
【心情】：今天周三，又是被神经病老板骂一坨屎的一天！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷没喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：9:10—17:10《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：9:10—9:20 早餐: 【肠粉店堂食，1杯加糖豆浆+1份鸡蛋肠粉+1杯玉米汁】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
早上想吃完早餐再坐车去公司，所以吃了鸡蛋肠粉，豆浆也完美喝完，留着玉米汁去公司喝的~
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
午睡！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 19:32—19:48 晚餐: 【擂饭堂食，香干炒肉+擂辣椒皮蛋+白米饭】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
在商场-1楼花20块没吃饱，凑个热闹，图个业绩，哈哈哈，虽然碗里吃得干干净净，但应该只有9分饱~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！
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