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【7月30日】周四 | 打卡第277天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
56kg
bmI：57.
56/（1.
62*1.
62）≈21.
93
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.
72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34.
5m| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是将近1点半多睡觉的，睡到早上8点20分左右，湿气比较重，头发微湿，眼睛很疲乏
【心情】：今天周四，今天去公司会摸鱼吗？
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，勉强喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:00—18:00《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:00—10:16 早餐: 【包子店打包，4个干蒸烧卖+1个荷叶糯米鸡+1碗甜酒冲蛋+1杯玉米胡萝卜汁】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
本来没有买玉米胡萝卜汁，后面陪同事去买水，顺带又买了一杯鲜榨汁。
早餐都吃完了，干干净净的~
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
午睡~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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