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【7月31日】周五 | 打卡第278天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
47kg
bmI：57.
47/（1.
62*1.
62）≈21.
89
| 腰围：68cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.
72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是将近1点半多睡觉的，睡到早上8点36分左右，湿气比较重，头发较湿，眼睛很疲乏
【心情】：今天周五，又是月底，是有一点点事情做，月末总结
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:20—18:20《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:20—10:45 早餐: 【包子店打包，1个玉米饼+1杯无糖玉米汁+7个鲜肉小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
终于吃上路边那个小笼包了！
玉米汁不错，玉米饼有点小，都吃完了~
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
午睡！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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