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【6月21日】周日 | 打卡第238天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
52kg
bmI：57.
52/（1.
62*1.
62）≈21.
92
| 腰围：69cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.
73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点多睡觉的，睡到上午11点58分左右，热醒的，头发基本湿完了！
【心情】：端午节，第二天，起晚了，嘿嘿嘿~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，好像没喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：13:57—21:57《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
起得晚吃不着早餐！
午餐进食时间: 13:57—14:40 午餐: 【江西景德镇菜堂食，蟹脚+鸡脚+空心菜+清明粑+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
江西菜虽然辣，但是各地菜式的确有所不同，这家菜很多都想尝尝，奈何肚子不大，只能先试一丢丢。
味道是不错的，蟹脚麻辣入味，鸡脚是甜辣口，空心菜解腻又解辣，清明粑应该是现做的，包得丑，面皮加了糯米。
菜吃得干干净净，米饭也是，哈哈哈~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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