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【6月22日】周一 | 打卡第239天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
39kg
bmI：57.
39/（1.
62*1.
62）≈21.
87
| 腰围：68cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.
72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点多睡觉的，睡到早上8点45分左右，被闹钟叫醒的，湿气一般，但好像有点喉咙不舒服，可能是湿着头发睡觉了！
【心情】：端午节结束，开启上班！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:15—18:15《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:15—10:31 早餐: 【包子店打包，1杯睡眠豆浆+1个小红薯+1个烧麦+7个鲜肉小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
本着中午会饿，早上多吃点的原则，整了三个小食物吃吃~先吃完小笼包，再吃烧麦，最后吃红薯，全程搭配豆浆吃，不然咽不下去~
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
睡觉！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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