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【6月19日】周五 | 打卡第236天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
36kg
bmI：58.
36/（1.
62*1.
62）≈22.
24
| 腰围：69cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.
73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.
5cm| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点睡觉的，睡到早上8点40分左右，被闹钟叫醒的，湿气比较重，头发身上，湿湿的！
【心情】：调频，丰盛！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:16—18:16《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:16—10:37 早餐: 【路边摊打包，1杯睡眠豆浆+1个粽子+1个梅干菜肉包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
今天是端午节，多少要吃个粽子，开心开心~纯瘦肉的粽子卖完了，只好买了旁边路边摊的，幸好它还有点瘦肉不多，梅干菜肉包倒是不错~
午餐进食时间: 12:31—12:56 午餐: 【木桶饭堂食，干锅肥肠+水煮鱼片+辣椒炒肉+蒜蓉油麦菜+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
老板请客，每样吃了点，米饭也没吃多少，把油麦菜扫空了~留着肚子晚上吃！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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