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【5月10日】周日 | 打卡第196天 ｜姨妈期第1天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
34kg
bmI：58.
34/（1.
62*1.
62）≈22.
23
| 腰围：69cm | 腹围：79cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.
73
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.
5cm 【姨妈期不更新数据】
【睡眠】：昨晚上是12点半多睡觉的，睡到上午11点左右，做梦打妖怪~
【心情】：今天周日了，终于可以不干活了~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，喝够不可能！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民下午安排了一些出去，还是大姨妈促消化来的快呀！
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【今日三餐记】：进食时间：12:27—20:27《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
起得晚，没早餐吃~
午餐进食时间: 12:27—13:15 午餐: 【谭小鲜堂食，炒黄牛肉+番薯叶+剁椒鱼头+小菜黄瓜+白米饭+玉米汁2杯】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃了一些黄牛肉和番薯叶，然后吃了点点鱼肉，接着就是米饭搭配菜吃~番薯叶基本上是我吃完的。
菜吃得挺干净，饭也吃了一碗~洗完头回来，还整了两杯玉米汁！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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