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【5月9日】周六 | 打卡第195天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
34kg
bmI：58.
34/（1.
62*1.
62）≈22.
23
| 腰围：69cm | 腹围：79cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.
73
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是12点多睡觉的，睡到早上8点50分左右，全身出汗，湿气重！
【心情】：今天干完，可以躺尸一天~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:13—18:13《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:13—10:24 早餐: 【1杯气血豆浆+7个青菜小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
早上不吃，只是为了晚上多吃，哈哈哈！
真相了~已经打算好中午不吃，早点睡觉，所以早上买了青菜小笼包！
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
中午不吃也是为了晚上多吃，哈哈哈~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 20:07—20:40 晚餐: 【鸡蛋灌饼+午餐肉+糯米饭标配】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把不辣的鸡蛋灌饼慢慢吃完，接着吃微辣的糯米饭，给辣的流鼻子，也要吃得干干净净，十二分饱~
插图（在下一章的最后评论区）
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