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晚餐进食时间: 19:53—20:50 晚餐: 【老谭鸡煲堂食，原味啫啫鸡煲酱香味+青菜配菜+黄瓜+泡面】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
事实上，其实不太饿的，但是到了鸡煲这里，又狠狠吃了一些。
酱香味道是甜的，姨妈期吃着还是不错的~上的菜基本都吃完了，吃撑个皮球了都~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般！
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今天不上班，但感觉比上班的消耗还大一点点，可能是因为大姨妈来了吧~对了，好像还有点小感冒！
不过都吃回来了~
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【能量驿站】《人间浮瘦记》——茅小灶
周日啦！
欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。
这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。
我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。
他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？
二十八岁的茅小灶，扎根在老城区斑驳的居民楼下，守着一家烟火缭绕的家常菜馆，做了整整五年后厨帮厨。
老式小区墙皮脱落，楼下馆子从清晨忙到深夜，整日飘着红烧肉、卤味、爆炒家常菜的香气。
茅小灶打小就是天生易胖体质，街坊邻居从小就打趣她，别人长肉靠大吃大喝，她倒好，喝口凉白开、抿两口米汤，身上都能悄悄囤肉。
她性子天生内向腼腆，不爱扎堆闲聊，也没什么逛街追剧的爱好，唯独偏爱一口吃食。
进后厨做帮厨这五年，更是一头扎进了美食堆里。
每日天不亮就到岗，择菜、切菜、配菜，日复一日围着灶台打转。
老板研发新菜品，第一个准喊她试味，油亮的红烧肉、入味的焖鸡、酸甜的糖醋排骨，热气裹着浓香扑面而来，从前她总是毫不客气，舀一大勺塞进嘴里，细细咀嚼，连汤汁都不肯放过。
店里客人吃剩下的饭菜，很多只动了两三口，品相完好。
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