—————————————————
【4月10日】周五 | 打卡第166天｜姨妈期第1天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
74kg
bmI：57.
74/（1.
62*1.
62）≈22.
00
| 腰围：70cm | 腹围：78cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70/93≈0.
75
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是12点多睡觉的，睡到早上9点左右～做了梦，身体非常疲倦，湿气重！
好累啊~而且估计凌晨几点还热醒起来了！
【心情】：再坚持两天就到周日了！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，绝对喝够了！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：10:13—18:13《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:13—10:26 早餐: 【小吃车打包，1杯包子店豆浆+1个大肉包+1个玉米馒头】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先喝几口豆浆，一边吃着北方馒头车的大肉包，一边喝着阿霞包点的豆浆，最后馒头没吃完，豆浆喝完了！
那剩下一半馒头留着中午吃吧！
午餐进食时间: 12:28—12:41 午餐: 【苦瓜炒蛋+白米饭+玉米馒头】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
这家木桶饭做的苦瓜炒蛋还行，不辣也不油，先吃着苦瓜炒蛋就着剩下的玉米馒头，最后菜吃完了，玉米馒头吃完了，米饭还剩了一半左右~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
本章未完，请翻下一页继续阅读.........