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【4月9日】周四 | 打卡第165天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
22kg
bmI：57.
22/（1.
62*1.
62）≈21.
80
| 腰围：69cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.
5cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是12点多睡觉的，睡到早上8点40左右～做了梦，身体非常疲倦，湿气重！
有可能大姨妈要来了~
【心情】：干活！
干活！
干活！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，肯定喝够了！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:11—18:11《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:11—10:26 早餐: 【包子店打包，1杯红枣豆浆+7个青菜小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先喝几口豆浆，再一边吃小笼包，一边喝豆浆，最后小笼包吃完了，豆浆也喝完了~
午餐进食时间: 12:23—12:42 午餐: 【盲盒快餐外卖*1，三荤一素】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
菜和饭单独装的，但是荤素不分，放在一起了，我只能随便吃了。
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