—————————————————
【4月8日】周三 | 打卡第164天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.
76kg
bmI：56.
76/（1.
62*1.
62）≈21.
63
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.
73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是将近12点睡觉的，睡到早上9点左右～做了梦，身体非常疲倦，湿气重！
【心情】：牛马开始讨厌工作！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，已经喝够了！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：10:13—18:13《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:13—10:21 早餐: 【包子店打包，1杯红枣豆浆+7个鲜肉小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先喝几口豆浆润润喉，接着一口一个小肉包，最后肉包吃完了，豆浆也喝完了~
午餐进食时间: 12:05—12:17 午餐: 【成都担担面外卖】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
担担面和炸酱面没啥区别，我选的微麻辣版本，可能外卖送过来有点干了吧，味道还行。
因为中午要去洗头，就加紧吃了12分钟，里面还有两根青菜被裹了油，先吃掉了~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
本章未完，请翻下一页继续阅读.........