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【3月29日】周日 | 打卡第154天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
17kg
bmI：57.
17/（1.
62*1.
62）≈21.
78
| 腰围：67cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：67/93≈0.
72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是凌晨2点多睡觉的，睡到早上10点50左右～脑袋油，哈哈哈！
【心情】：好不容易周日，还熬夜了，哈哈哈~无语笑了
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，好像是没有喝够水）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：12:33—20:33《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无
午餐进食时间: 12:33—12:50 午餐: 【面馆堂食，排骨干拌面一份】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
就需要那种细细的实心面条，就像凉面，还要更细，搭配微辣多醋的口味简直绝了！
不过还是先把仅有的两根青菜吃掉，再混合面条味道，慢慢吃完~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 16:36—17:30 晚餐: 【湘菜馆堂食，苦瓜牛肉+泡脚鸡杂+清炒油麦菜+白米饭】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
这次等上齐了，晾了一会，我再吃的。
先吃了几口油麦菜，确实很油，接着吃了苦瓜牛肉，也油，最后吃的泡脚鸡杂，中辣具体一点不辣，哈哈哈哈~就着一碗米饭吃完了！
插图（在下一章的最后评论区）
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