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【3月16日】周一 | 打卡第141天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.
60kg
bmI：56.
60/（1.
62*1.
62）≈21.
57
| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.
74
| 左大腿围：51cm | 右大腿围：52cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是12点左右睡觉的，睡到早上八点半闹钟响～
【心情】：接下来的工作非常密集，希望我在工作中尽量淡定，开开心心，稳稳当当吧！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班了，可以规律地喝三杯500ml的）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:03—18:03《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:03—10:08 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+1个小红薯】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先喝了几口豆浆，再把小红薯剥皮吃掉，最后把豆浆喝完～
午餐进食时间: 12:18—12:45 午餐: 【鲜肉云吞一份】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
也没数多少个，是小份的，估计最多12个吧，挺小个的～
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 20:19—20:48 晚餐: 【两个捆粄+一个无酱鸡柳饭团+鲜牛奶一小瓶】（不再吃东西和喝水了）
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