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【3月7日】周六 | 打卡第132天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.
44kg （今天终于更新了！
！
！）
bmI：56.
44/（1.
62*1.
62）≈21.
51
| 腰围：66cm | 腹围：73cm | 臀围：92cm | 腰臀比：66/92≈0.
72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：工作的确太累了，但今早其实八点半之前就醒了！
【心情】：嗯，工作中的不爽得发泄出去才行，不然憋着容易养出不好的气节！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天大概不太够，虽然也跑了好几次厕所～）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，晚上出境的有一点点，其实这些天吃的少且干燥，蔬菜太少了！
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【今日三餐记】：进食时间：9:57—17:57《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：9:57—10:11 早餐: 【阿琴包点打包，1个鸡蛋+1小瓶玉米汁+1个牛肉丸】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把鸡蛋壳剥掉吃完蛋白，蛋黄煮久了变色了不吃了，接着慢慢把牛肉丸啃完，最后拿玉米汁漱漱口～
午餐进食时间: 13:42—14:28 午餐: 【客鼎外卖，酿豆腐+紫苏焖鸭+炒上海青+白米饭+冬瓜鸡汤】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把上海青慢慢吃完，再吃豆腐搭配白米饭，接着吃鸭子，最后米饭还剩一点点，汤喝了几勺～10分饱！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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