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晚餐进食时间: 21:31—22:50 晚餐: 【薄饺外卖，鲜肉饺子8个+灌汤小笼包6个+无糖豆浆一碗+睡眠豆浆一碗】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
就差点挨到不吃饭了，这样不行！
发现姨妈来了，得整点补充体力。
于是点了不多吃掉~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！
！
！
晚上九点多还跑出去扔垃圾，拿快递，回来再收外卖，姨妈期比平时运动的还更勤快，哈哈哈！
之后可不敢这样~
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【能量驿站】《人间浮瘦记》——程九橙
周日啦！
欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。
这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。
我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。
他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？
二十七岁的程九橙，在小城私房烘焙工作室做糕点师，整整五年。
在外人眼里，做烘焙的姑娘温柔精致、干净细腻，天天站着揉面、打蛋、摆盘、烘烤，手上不停、全程站立，怎么看都是该清瘦利落的模样。
没人知道，她的胖，是烘焙行业独一份、最冤枉的物理性肥胖——不是贪吃甜点，不是作息混乱，是常年守着高温烤箱，被热气和油脂蒸汽慢慢“养”出来的肉。
这是极少有人知晓的发胖逻辑：
烘焙工作室常年密闭，烤箱、风炉、发酵箱全天高温运转，室内温度居高不下。
黄油、淡奶油、蛋液、糖粉持续高温挥发，空气里悬浮着细密的油脂蒸汽、糖分热气。
人体长期处在高油高糖的温热环境里，身体散热受阻、毛孔闭合代谢变慢，为了抵御持续高温燥热，身体会自动囤积皮下脂肪维稳体温。
简单说：别人出汗减脂，她出汗储脂；别人吃肉长胖，她呼吸热气都长胖。
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