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【9月11日】周五 | 打卡第320天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
78kg
bmI：58.
78/（1.
62*1.
62）≈22.
40
| 腰围：70cm | 腹围：80cm | 臀围：95cm | 腰臀比：70/95≈0.
74
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上7点35分左右，热醒的！
【心情】：今天周五，完美吃了三顿喔~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：8:36—16:36《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：8:36—8:58 早餐: 【包子店打包，1杯美白豆浆+7个不好吃的小笼包+1个紫菜糯米卷】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
难得热醒了睡不着，那就爬起来吃早餐，结果买到了不好吃的不新鲜的小笼包，花了钱勉勉强强吃掉吧~
午餐进食时间: 12:26—12:47 午餐: 【擂椒卤肉饭堂食，卤肉肥瘦肉+上海青少许+擂椒皮蛋+白米饭一碗】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
这个算是盖码饭，味道还行 分量适中，吃完了大约9.
5分饱，就是肥肉比较多，还有酸菜，不爱吃！
剩了点~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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