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【9月9日】周三 | 打卡第318天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
84kg
bmI：57.
84/（1.
62*1.
62）≈22.
04
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：95cm | 腰臀比：68/95≈0.
72
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：57cm| 左小腿围：34.
5cm| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是将近2点多睡觉的，睡到早上7点20分左右，热了，饿醒的！
【心情】：今天周三，终于吃上两顿饭了！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷没喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：8:18—16:18《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：8:18—8:42 早餐: 【包子店打包，1杯美白豆浆+1个南瓜馒头+1个荷叶糯米鸡】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
饿醒的，特意爬起来吃早餐~吃得嘎嘎干净~
午餐进食时间: 16:00—17:00 午餐: 【常德牛肉粉堂食，木耳肉丝圆粉干捞+梅干菜肉包1个+笋干肉沫包子1个+无糖豆浆1小瓶】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
虽然想吃的鸡公煲和炒菜没了，好歹嗦粉了，都吃得干干净净~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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