—————————————————
【9月12日】周六 | 打卡第321天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
60kg
bmI：58.
60/（1.
62*1.
62）≈22.
33
| 腰围：69cm | 腹围：77cm | 臀围：95cm | 腰臀比：69/95≈0.
73
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到中午12点40分左右，做梦醒的！
【心情】：今天周六，出去吃了一顿不错的~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民傍晚6点多安排了一些些出去，湿气比较重！
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：13:28—21:28《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
没起来，没早餐吃~
午餐进食时间: 13:28—14:24 午餐: 【谭小鲜堂食，青椒炒肉+香辣耙鸡爪+空心菜+拌黄瓜+白米饭2碗】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
一天就指着这顿了！
米饭不是实打实的2碗，而是一碗半，但是菜是吃得干干净净~除了汤底没吃外，该吃的都吃了！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
本章未完，请翻下一页继续阅读.........