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【8月30日】周日 | 打卡第308天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
66kg
bmI：58.
66/（1.
62*1.
62）≈22.
35
| 腰围：69cm | 腹围：77cm | 臀围：95cm | 腰臀比：69/95≈0.
73
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：34.
5cm| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是将近5点多睡觉的，其实没睡着因为湿气重头疼！
睡到上午11点45分左右，为了吃饭起来的
【心情】：今天周日，下了一天的雨，一般阴郁，不太喜欢下雨天~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：13:11—21:11《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
一晚上头疼没睡着，所以早餐也不想爬起来吃！
午餐进食时间: 13:11—14:02 午餐: 【湘城衡岳小炒堂食，虎皮鸡爪+猪脚+炒豆芽+基围虾+肉沫蒸蛋+白米饭2碗】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
买了一个团购套餐，88元5个菜感觉比较划算，菜基本吃完，米饭吃的少，主要为了消化蒸蛋才吃米饭的~碗没有装满的！
10分饱吧，还有余量~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 19:35—20:00 晚餐: 【重庆小面打包，重庆小面一份+鲜肉包1个+旺仔牛奶2小个】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
重庆小面够味！
酸辣味的，辣的流鼻子了~用旺仔牛奶解辣刚刚好！
鲜肉包也刚刚好，11分饱~
插图（在下一章的最后评论区）
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