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【7月22日】周三 | 打卡第269天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
09kg
bmI：58.
09/（1.
62*1.
62）≈22.
13
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.
72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是将近3点多睡觉的，睡到早上9点05分左右，湿气比较重，该打！
又熬夜了！
【心情】：今天周三，说是公司搬家，今天打包，敬请期待吧！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:53—18:53《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:53—11:06 早餐: 【包子店打包，1杯黑黑豆浆+7个青菜小笼包+1个荷叶糯米鸡】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
早上起来肚子就咕咕了，考虑下午要打包干体力活，所以早上多吃一点。
小笼包比较噎，搭配豆浆好多了，糯米鸡感觉肉挺多，吃得嘎嘎干净~
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
午睡~
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