—————————————————
【7月21日】周二 | 打卡第268天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
88kg
bmI：57.
88/（1.
62*1.
62）≈22.
05
| 腰围：70cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：70/94≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上8点35分左右，湿气比较重，头发肩膀出汗比较多
【心情】：今天周二，公司搬家，打包状态！
嗯，事实上还没打包，延迟了！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：10:42—18:42《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:42—10:45 早餐: 【包子店打包，1杯睡眠豆浆+1个小红薯+2个糯米烧麦】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
今天一大早下大雨了，所以温度稍微降了降。
先吃的烧麦，再吃的小红薯，最后豆浆喝完，吃得干干净净~
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
睡觉~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
本章未完，请翻下一页继续阅读.........