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【7月16日】周四 | 打卡第263天 ｜姨妈期第5天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
35kg
bmI：57.
35/（1.
62*1.
62）≈21.
85
| 腰围：68cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.
72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.
5m| 右小腿围：34cm 【姨妈期不更新数据！
！
！】
【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上8点55分左右，闹钟一直叫，好困，湿气微重~
【心情】：周四了，不想动弹，脑子异常灵活~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上起床安排了一点点出去
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【今日三餐记】：进食时间：10:41—18:41《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:41—10:55 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+1个小红薯+1个紫菜肉卷】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
紫菜肉卷略咸，还是吃得干干净净，不能浪费粮食，小红薯还是比较新鲜的，搭配豆浆一起吃完了~
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
午睡吧！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 19:37—20:02 晚餐: 【重庆面馆堂食，泡脚鸡杂面干拌+梅干菜肉包】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
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