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【7月10日】周五 | 打卡第257天
【晨间数据站】：
排大2小便后体重：56.
88kg
bmI：56.
88/（1.
62*1.
62）≈21.
67
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.
72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.
5m| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上6点37分左右，拉一次，7点30左右拉一次，9点左右被闹钟叫醒的，有点困！
【心情】：吃多了的惩罚是拉肚子！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上6点半安排出去一小波出去，肚子疼醒的，7点半又来一小波，呜呜呜~
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【今日三餐记】：进食时间：10:06—18:06《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:06—10:21 早餐: 【包子店打包，1杯白白豆浆+1个肥肉咸蛋黄粽子+1小瓶玉米汁】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
昨晚吃多了，咸的慌，超级想喝水，就整了瓶玉米汁。
本来想把粽子留到中午吃的，算了一起吃吧！
中午还要睡觉呢~
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
睡觉补觉~
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