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【7月4日】周六 | 打卡第251天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
28kg
bmI：58.
28/（1.
62*1.
62）≈22.
21
| 腰围：69cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.
73
| 左大腿围：52.
5cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是将近3点多睡觉的，睡到早上7点46分左右，被汗热醒的，昨晚反复睡不着，好不容易睡着了，热醒了！
【心情】：今天上完班，就可以休息了！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:33—18:33《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:33—10:45 早餐: 【包子店打包，1杯睡眠豆浆+7个青菜小笼包+一个荷叶糯米鸡】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
昨晚肚子咕咕叫，今天早上要多吃点！
青菜小笼包，荷叶糯米鸡刚刚好，就是豆浆冲多了，有些涨肚，但都吃完了！
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
睡觉！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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