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【7月6日】周一 | 打卡第253天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
36kg
bmI：57.
36/（1.
62*1.
62）≈21.
86
| 腰围：69cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是将近2点多睡觉的，睡到早上8点45分左右，被汗热醒的，昨晚反复睡不着，下雨了跑起来收衣服， 还有些疲惫
【心情】：今天上班！
！
！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:10—18:10《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:10—10:22 早餐: 【包子店打包，1杯美白豆浆+2个糯米烧麦】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
本来红薯要一起吃的，太烫了！
只能先吃烧麦好了，就着豆浆，吃完了~
午餐进食时间: 11:42—11:50 午餐: 【一个中等红薯】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
把早上没吃的红薯吃掉~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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