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【6月30日】周二 | 打卡第247天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
69kg
bmI：58.
69/（1.
62*1.
62）≈22.
36
| 腰围：69cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.
73
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨5点左右睡觉的，睡到早上12点45分左右，天啦噜！
熬夜睡觉，导致一大早的闹钟没听到，呜呜呜~
【心情】：幸好老板有饭局也睡过头了，我逃过一劫~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，喝得不太够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：14:02—22:02《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
起晚了，哪敢吃早餐呀！
午餐进食时间: 14:02—14:11 午餐: 【肥肉咸蛋黄粽子1个+祛湿豆浆一杯】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
有人看着，总不好一直吃饭吧，只得买了个粽子，悄悄吃完~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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！）
晚餐进食时间: 19:40—20:25 晚餐: 【麻辣烫堂食，5个青菜+鹌鹑蛋5个+桂林米粉+猪红一份+热狗卷饼】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把青菜叶子吃完了，接着吃卷饼，然后把剩下的清汤麻辣烫挨着挨着吃完，嗝~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！
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