—————————————————
【4月30日】周四 | 打卡第186天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
06kg
bmI：57.
06/（1.
62*1.
62）≈21.
74
| 腰围：68cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.
73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是凌晨2点睡觉的，睡到早上9点43分左右，好疲倦，好累！
不想起床！
【心情】：再忍过今天就放假了~呜呜呜！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，应该能喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：10:49—18:49《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:49—10:51 早餐: 【1杯祛湿豆浆】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
起晚的孩子不配吃早餐，只能喝一杯祛湿豆浆，哈哈哈~才不是呢！
我才不会虐待自己呢，我是看昨晚祛湿效果不错，今天再接再厉罢了~
午餐进食时间: 11:55—12:10 午餐: 【外卖，番茄炒蛋木桶饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
好久没吃番茄炒蛋了，而且还没吃早餐，所以中午蛮能吃的~米饭上面盖着番茄炒蛋，只能混在一起吃，最后番茄炒蛋吃完了，米饭还剩一点点，米饭真的挺多的~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
本章未完，请翻下一页继续阅读.........