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【4月29日】周三 | 打卡第185天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
53kg
bmI：57.
53/（1.
62*1.
62）≈21.
92
| 腰围：69cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是凌晨1点睡觉的，睡到早上9点00分左右，好疲倦，好累！
【心情】：再忍过两天，有可能就放假了
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:37—18:37《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:37—10:39 早餐: 【1杯脾胃豆浆】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
本来想吃点，但思虑再三，还是算了，最近肠胃蠕动慢，就喝一杯豆浆吧~
午餐进食时间: 12:08—12:28 午餐: 【外卖，虫草花蒸鸡，白菜+虫草花+鸡肉+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
白菜很少，主要是鸡肉不多，就混着米饭吃了，最后菜吃完了，米饭还剩一点点~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 19:46—20:12 晚餐: 【杂粮煎饼+肉丸子+糯米烧麦】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
今晚上不知道吃啥，直接上早餐店买了两个小玩意儿，又觉得不够饱，杂粮煎饼是加土豆丝，青瓜丝，鸡柳，没看过这么扎实的杂粮煎饼。
先吃了一半煎饼，接着吃糯米烧麦，然后吃肉丸子，最后把剩下的煎饼吃完了~那叫一个地道~
插图（在下一章的最后评论区）
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