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【4月23日】周四 | 打卡第179天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
14kg
bmI：58.
14/（1.
62*1.
62）≈22.
15
| 腰围：68cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.
73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55.
5cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是凌晨1点睡觉的，睡到早上8点40分左右，下雨了，好潮呀！
【心情】：下雨了，体重还重了，有些不开心！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，绝对喝够了！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:11—18:11《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:11—10:19 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆浆+1个小红薯】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把脾胃豆浆冲好，接着把红薯去皮，然后一口红薯一口豆浆，最后吃得干干净净~
午餐进食时间: 12:15—12:40 午餐: 【外卖，清汤抄手一份】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
看来看去，最后点了清汤抄手，也没啥好分的，一个一个吃完吧~大概有10多个吧
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 20:30—21:00 晚餐: 【杂粮煎饼+芋头捆粄+青椒炒蛋捆粄+玉米胡萝卜捆粄】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
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