—————————————————
【4月22日】周三 | 打卡第178天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
92kg
bmI：57.
92/（1.
62*1.
62）≈22.
07
| 腰围：69cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.
73
| 左大腿围：52.
5cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是凌晨1点睡觉的，睡到早上8点47分左右，被闹钟叫醒的！
好累啊~
【心情】：每天起来唯一开心的事情就是今日穿搭！
哈哈哈~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，昨晚上安排了一小波，趁夜色明媚~
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：10:22—18:22《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:22—10:29 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+7个鲜肉小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把我的祛湿豆浆冲泡好喝几口，接着一口肉包一口豆浆，来缓冲，最后一起吃完了~
午餐进食时间: 12:25—12:48 午餐: 【减脂餐外卖，白切鸡+炒花菜+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
那种减脂餐小店，终于还是对我下手了，却没想到他们调味做的很好，看着分量少，它下饭呀！
本章未完，请翻下一页继续阅读.........