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【4月25日】周六 | 打卡第181天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
28kg
bmI：58.
28/（1.
62*1.
62）≈22.
21
| 腰围：69cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.
74
| 左大腿围：52.
5cm | 右大腿围：54.
5cm| 左小腿围：33.
5cm| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是凌晨1点睡觉的，睡到早上9点07分左右，湿气比较重！
好累好累~
【心情】：今天上班后，终于可以喘息一天了~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，绝对能喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，中午安排了一小波~
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【今日三餐记】：进食时间：10:20—18:20《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:20—10:22 早餐: 【1杯脾胃豆浆】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
今天是一杯脾胃豆浆，想着拉长空腹时间，让肠胃多加蠕动，免得中午晚上吃多了不消化~
午餐进食时间: 12:01—12:12 午餐: 【云吞外卖，鲜肉云吞15颗】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
其实看着也不多，毕竟小小颗，一点点吃完吧！
大约8.
5分饱~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 21:10—22:03 晚餐: 【火焰烧鹅堂食，半只烧鹅+凉拌藕尖+小酥肉+豆芽+生菜+泡面】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
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