—————————————————
【4月18日】周六 | 打卡第174天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
36kg
bmI：58.
36/（1.
62*1.
62）≈22.
24
| 腰围：70cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70/93≈0.
75
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：35cm 【姨妈结束，开始更新了！】
【睡眠】：昨晚上是凌晨4点多睡觉的，辗转反侧，脑袋凉，睡到早上8点50左右，疲乏不想起床，硬起的！
【心情】：好累！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，肯定能喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：10:18—18:18《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:18—10:25 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+1个小红薯】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把自带的祛湿豆浆冲好喝一口，接着把红薯去皮，一边吃红薯，一边就着豆浆送服，最后一起吃完！
午餐进食时间: 12:11—12:30 午餐: 【蒸饭外卖，腐竹+木耳蒸鸡+腊肠+小白菜+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把小白菜吃完了，再吃木耳蒸鸡搭配白米饭，最后是腐竹白米饭，腊肠白米饭，菜基本吃完，饭还剩一些，没啥胃口~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 19:50—20:18 晚餐: 【小吃街大扫荡！
本章未完，请翻下一页继续阅读.........