十三、结语：水肿不是胖，是身体在喊“排盐”
亲爱的战友们，节后体重暴涨，先别崩溃。
你只是被盐和糖“泡发”了，不是真的胖了。
用沐笙的三招：抬高腿、泡个脚、做腹式呼吸。
饮食上减盐、补钾、吃点利尿食物。
按摩一下脸和脚。
1-2天，你就会发现脸小了，脚松了，体重回去了。
不需要绝食，不需要疯狂运动，更不需要自责。
你只是需要一点时间，让身体把多余的水排出去。
记住这句话：最好的消肿药，不是饿肚子，而是多喝水和少盐。
水能载舟，也能排肿！
免责声明：本文内容基于当前营养学共识整理，为科普信息，仅供参考。
如有长期水肿、肾脏疾病、心脏病或孕期，请咨询专业医生，不要自行处理喔！
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