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【4月7日】周二 | 打卡第163天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.
93kg
bmI：56.
93/（1.
62*1.
62）≈21.
69
| 腰围：69cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是将近12点睡觉的，睡到早上8点20左右～做了梦，身体不疲倦自然醒来~ 一脑袋的湿气，也出了汗
【心情】：赚钱使我快乐~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，绝对喝够了！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民中午安排了一小批队伍出去
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【今日三餐记】：进食时间：10:00—18:00《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:00—10:20 早餐: 【包子店打包，1杯红枣豆浆+7个青菜小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先喝了半杯豆浆润润喉，接着一边吃小笼包，一边喝豆浆冲服，最后一起吃完了~
午餐进食时间: 12:10—12:24 午餐: 【沙县小吃外卖，牛腩+上海青豆芽+豆干+卤蛋+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃了一些上海青和豆芽，接着米饭搭配其他菜慢慢吃，东西不多，所以吃一会儿就没了！
米饭还剩一小块，菜都吃完了！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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！）
晚餐进食时间: 20:00—20:45 晚餐: 【奥尔良饭团无酱料+芋头捆粄+玉米胡萝卜捆粄】（不再吃东西和喝水了）
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