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【4月2日】周四 | 打卡第158天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
72kg
bmI：57.
72/（1.
62*1.
62）≈21.
99
| 腰围：67cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：67/93≈0.
72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是凌晨1点多睡觉的，睡到早上9点左右～身体有湿气好累
【心情】：再坚持两天就可以放清明节了！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，可能没喝够，忙着做表呢！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:16—18:16《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:16—10:30 早餐: 【包子店打包，1杯红枣豆浆+1个大大红薯】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先喝一点点豆浆润润喉，接着吃红薯，同时搭配豆浆，要不然咽不下去！
午餐进食时间: 12:13—12:45 午餐: 【快餐外卖，菠菜+木耳花菜炒肉+黑椒鸡柳+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把菠菜吃了一半，接着菜搭配着米饭吃，味道还行，比木桶饭好吃，哈哈哈！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 20:15—20:45 晚餐: 【芋头捆粄+玉米胡萝卜捆粄+奥尔良饭团】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃的玉米胡萝卜捆粄，味道比料想的要好一些。
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