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【4月3日】周五 | 打卡第159天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
36kg
bmI：57.
36/（1.
62*1.
62）≈21.
86
| 腰围：68cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.
73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.
5cm| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是12点多睡觉的，睡到早上8点多左右～身体有湿气好累很疲惫，但是醒了知道自己在做梦又起不来！
【心情】：熬完今天就可以放假啦！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，大概是喝够了！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:01—18:01《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:01—10:18 早餐: 【包子店打包，1杯红枣豆浆+7个青菜小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先喝几口豆浆润润喉，接着一边吃青菜小包，一边喝豆浆~最后把豆浆喝完！
午餐进食时间: 12:06—12:40 午餐: 【快餐外卖，菠菜+莴笋胡萝卜炒肉+盐焗鸡+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把菠菜吃了一半，接着吃剩下的菜搭配白米饭，最后饭还剩了一点点，菜吃完了！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 20:18—21:00 晚餐: 【凉拌菜+白馒头+3个小锅盔】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
我怕凉拌菜吃了不知道锅盔本味了！
于是先拿了一个吃，简直太费劲了，费牙齿！
好在挺香的，就慢慢嚼吧！
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