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【3月12日】周四 | 打卡第137天 ｜ 大姨妈第5天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.
37kg （大姨妈期间不更新数据）
bmI：56.
37/（1.
62*1.
62）≈21.
48
| 腰围：68cm | 腹围：73cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上团建到凌晨一点左右才上床喔！
觉不够睡的！
中午在公司都犯困！
【心情】：希望工作的乌七八糟事情越少越好吧！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天大概是够的，喝了两杯多水～）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：9:55—17:55《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：9:55—10:04 早餐: 【阿霞包点打包，1个鸡蛋+1个小小红薯+1小瓶豆浆】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把鸡蛋壳剥掉吃完，就着豆浆下肚，再慢慢把红薯吃掉，最后把豆浆喝了！
午餐进食时间: 12:24—12:55 午餐: 【外卖，莴笋肉片+韭菜炒蛋+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃了一些莴笋和韭菜，再分别搭配米饭吃。
最后米饭剩下一半，菜也剩了一些，分量实在太足了！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 20:43—21:45 晚餐: 【奥尔良饭团+咸鸭蛋+香芋捆粄+竹笋捆粄】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把不加酱料的饭团吃完，再吃香芋捆粄，最后把竹笋捆粄吃掉，香！
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