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【12月10日】周三 | 打卡第45 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.
35kg（上涨0.
02，一看，快到姨妈期了，没事，放宽心态~）
bmI：56.
35\/（1.
62*1.
62）≈21.
47
| 腰围：70cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70\/93≈0.
75
| 左大腿围：52.
5cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.
5cm
【睡眠】：昨晚又是疯狂出汗的一晚，还做梦，不过忘了内容
【心情】：临近年关，很好，体重下来了，回家过年的焦虑上升了，又是没出息的一年，哈哈哈~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天肯定是够了，还整了无糖豆浆呢~）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无~
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【今日三餐记】：进食时间：12:10—20:10《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，菜心+番茄炒蛋+西兰花炒肉+白米饭】（没啥胃口，吃三个菜吧~）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
菜心有点油，用不吃的那一半米饭沥油，菜心吃完之后，开始吃番茄炒蛋就米饭，西兰花好像坏了，用水洗了一遍，还是不吃了，番茄炒蛋就一半的米饭吃完
进食时间：12:10—12:50
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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