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【12月09日】周二 | 打卡第44 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.
33kg（好兆头，继续保持~）
bmI：56.
33\/（1.
62*1.
62）≈21.
46
| 腰围：72cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：72\/93≈0.
77
| 左大腿围：52.
5cm | 右大腿围：53.
5cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.
5cm
【睡眠】：昨晚倒是没怎么出汗，做梦和别人吵架理论来着~
【心情】：看了吃瓜蒙主的视频，有一种恍然大悟，又有些无能为力的感觉~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天也是整上3大杯了）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民零星几个，一点点粘厕
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【今日三餐记】：进食时间：12:00—20:00《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【谷田稻香外卖，鹿茸菇炒猪颈肉+稻花香米饭】（昨天就馋这一口了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
这个是之前上班的时候，被同事安利的，吃第三次了，但是感觉没有之前好吃了。
这个没啥青菜，就先吃了鹿茸菇非常大颗，然后再猪颈肉就着米饭吃，它这个米饭就是粒粒分明了，可惜底子有点糊了，今天基本把米饭吃完了，因为它贵呀，21.
5元呢~（可能是吃第三次，也许是米饭底子糊了，总之是觉得没之前好吃了~）
进食时间：12:00—12:40
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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