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晚餐：【牛杂摊，皇帝菜+菠菜+娃娃菜+金针菇+5个鹌鹑蛋】（中午吃的很饱，晚上就少吃点菜）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把青菜挨着吃完，最后鹌鹑蛋沥水，进肚子，完美~（刚刚好，不会觉得撑）
进食时间：18:06—18:38（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动还可以！
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今天又去附近公园了，早上10:15出门的，12点左右才回到家，基本在外面纯走路有1个小时又45分钟，吃完饭还安排一个小时的晒太阳，运动量充足！
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看着公园里的人，天鹅，小狗，小动物，植被花草，心里面是很放松的~
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【能量驿站】《外卖浮世绘》——你吃过免单外卖吗？
美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！
这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！
到底是惊喜还是惊吓？
是增肥还是减脂？
看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！
话说今年年初，那外卖江湖可是风起云涌、战火连天啊！
几个大佬平台卷得那叫一个昏天暗地，仿佛一夜之间，全世界的外卖都不要钱了！
哦不对，不是不要钱，是只要你手速够快、网速够稳、运气够欧，你就能用0.
01元的价格，买到原本二三十块的东西！
那阵势，简直比过年抢红包还刺激，比双十一算满减还烧脑！
我也算是“时代的幸运儿”（自封的），在这场“外卖世界大战”中，勉强捡到了一点“战争红利”。
虽然总共就薅到了5单，每单实付0.
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